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ニラもやしのツナ和え

2022/08/26
食事時短レシピ

ニラもやしのツナ和え　調理時間:約5分

【レシピのポイント】

  • 包丁まな板なしで簡単に早く調理できます！
  • 低脂肪高タンパクでダイエット中の副菜にぴったり！
  • ビタミンAとビタミンEが豊富で、身体を酸化から守って美肌効果や疲労回復効果が期待できます！
材料(2人分)
  • ニラ…1束
  • もやし…1袋
  • ツナ缶…1缶
  • 鶏ガラスープの素…小さじ1
  • しょうゆ…小さじ1.5
  • ごま油…小さじ１
【作り方】
① レンジ対応のポリ袋に、キッチンバサミで3cmくらいに切ったニラともやしを入れる。
※レンジ対応のポリ袋がなければ耐熱容器に。
②600Wで3分加熱する。
③ ツナ、調味料を入れて袋の上から揉んで混ぜて完成。

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