健康コンテンツ

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　反り腰・骨盤の歪み改善
　腰痛予防
　ボディメイク（太腿の裏側の引き締め）
■効果のある部位
　太ももの裏側、腹筋

■おすすめのタイミング
　朝（起床後）、夜（就寝前）
■回数
　1セット：5〜10回
　1日の実施目安回数：1〜２セット
◆禁忌事項
トレーニングを実施した際に、痛みや違和感を感じた場合は運動を中止してください。