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鯖缶キャベツ納豆

2022/10/18
食事時短レシピ

サバ缶キャベツ納豆　調理時間:3分

【レシピのポイント】

  • コンビニで購入できる食材で作れるので、忙しくてスーパーに寄れない方でも作れます！
  • 発酵食品と食物繊維をしっかり摂ることで腸内環境が整い、エネルギーの代謝能力・美容効果・免疫力が高まるといわれております。
  • 鉄分・カルシウムも豊富でPMS症状の悩みや閉経後の骨や歯の対策にもおすすめです！
  • 塩分を控えたい方は、鯖缶の汁を納豆に加えて混ぜるかつしょうが・山椒・七味唐辛子を振りかけて香りを追加する等、工夫してみてください！
【材料】(2人分)
  • サバ缶(味噌煮)　1缶(190g)
  • キャベツ(千切り)　150g
  • こしょう　適量
  • 納豆　1パック
  • 刻みねぎ　1パック
【作り方】
1. ボウルにサバ缶を汁ごと入れて身をほぐし、キャベツを加えてあえ、こしょうをふる。
2. 器に盛って、添付のたれを加えてよく混ぜた納豆と刻みネギをのせる。

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