食事は記録をしてみると思っていた以上に食べていたり、食べるものが偏っていたりしますよね！ 記録中から意識をしていなくても、1週間の振り返りに使うだけで大分効果があります！ アプリなどを活用しつつ楽しくチャレンジしましょう♪
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