楽しくお酒を飲んだ後は、アルコールを抜くためにお風呂で方までゆっくり浸かる…ちょっとジョギングをして熱を冷ます。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は飲酒直後に体を温めることは大きなリスクを抱えてしまうことにもなりかねません。
このミッションでお酒と運動、お酒と入浴の関係性を知り、安心・安全にリフレッシュをされてくださいね。
◆ミッション達成へのステップ
１）飲酒と運動の関係を学ぼう！
２）飲酒と入浴の関係を知り、安心な入浴方法を実践しよう！
【飲酒と運動の関係を学ぼう！】
お酒を飲んで血中のアルコール濃度が高くなると、肝臓がアルコールの代謝を始めます。
その際に、運動を実践してしまうと本来であれば肝臓を働かせるための血流が末端の筋肉にも分散されてしまい、アルコールの分解速度が下がってしまいます。
意識をしてお酒を適量に抑えたとしても、積極的な運動で体を温めてしまうと通常以上に代謝に時間がかかり二日酔い…ということにもなりかねません。
また、お酒を飲んだ後の運動は酔いが回って、足元がおぼつかなくなり怪我をしてしまう危険性もあります。
安心・安全に次の日を迎えるためにも、飲酒直後の過度な運動は控えて安静にお過ごしくださいね。
【飲酒と入浴の関係を知り、安心な入浴方法を実践しよう！】
「お酒を残さないためにも、熱～いお風呂に入りたい」と感じることもあるかもしれませんが、飲酒直後の入浴は危険が潜んでいます。
前述の運動と飲酒の関係にて、身体を温めることによってアルコール代謝が落ちるということをお話ししましたが
熱い温度のお湯に全身浴をすることはそれ以外にも「意識が朦朧とし、最悪の場合湯船で失神してしまう」可能性があります。
これはアルコールが元々末端部の血管を拡張する効果があることに加えて、入浴によって全身が熱くなり、血管が広がることでさらに血圧が下がることで発生します。
楽しいお酒の席の後に怪我や体調不良を起こさないよう、全身浴は翌日の楽しみにとっておき、当日はシャワー程度にされてくださいね。
◆次回のミッション！
次回はついに最終ミッション！2023年1月03日（火）に「第４のミッション」を配信します！
次回は、チャレンジの総仕上げ「お酒の適量」についてのミッションです！お楽しみに！