健康コンテンツ

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　猫背・姿勢改善
　腰痛予防
　ボディメイク（お腹痩せ）
■効果のある部位
　体幹（腹斜筋）、肩甲骨周辺、二の腕
■おすすめのタイミング
　仕事前、リモートワークの合間
　帰宅後
■回数
　1セット：6〜10回
　1日の実施目安回数：1〜２セット
◆禁忌事項
四つ這いの姿勢で手首や肘が痛い方、現在腰に痛みがある方は実施をお控え下さい