健康コンテンツ

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　基礎代謝アップ
　姿勢改善
　腰痛予防
　お腹の引締め
　ボディメイク（ヒップアップ）
■効果のある部位
　体幹（腹筋）、殿筋（お尻）、大腿筋（太もも）
■おすすめのタイミング
　仕事前、リモートワークの合間、帰宅後
有酸素運動前
■回数
　1セット：5〜10回
　1日の実施目安回数：1〜２セット
◆禁忌事項
四つ這いの姿勢で手首や肘が痛い方、現在腰に痛みがある方は実施をお控え下さい