健康コンテンツ

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　下半身の筋力アップ
　ボディメイク（背中・お尻・太腿）
■効果のある部位
　お尻の筋肉（中殿筋）、太もも（内転筋、大腿筋膜張筋）

■おすすめのタイミング
　朝（起床後）、仕事前、夜（帰宅後、就寝前）
■回数
　1セット：左右10回ずつ
　1日の実施目安回数：1〜２セット
◆禁忌事項
現在腰に痛みがある方は実施をお控え下さい。また、運動中に腰や下半身に痛みを感じた場合は速やかに中止してください。