健康コンテンツ

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　上半身の筋力アップ
　ボディメイク（二の腕・胸筋）
　猫背・姿勢改善
　肩こり解消
■効果のある部位
　胸の筋肉（大胸筋）、腕の筋肉（上腕三頭筋）

■おすすめのタイミング
　朝（起床後）、仕事前、夜（帰宅後）
■回数
　1セット：3秒キープ、左右それぞれ5回ずつ
　1日の実施目安回数：2〜3セット
◆禁忌事項
運動中に腕や上半身に痛みを感じた場合は速やかに中止してください。