健康コンテンツ

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　上半身の筋力アップ
　ボディメイク（ウエストの引き締め）
■効果のある部位
　お腹の筋肉（腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋）、太もも（内転筋、大腿筋膜張筋）

■おすすめのタイミング
　朝（起床後）、夜（帰宅後）、食後2～3時間後
■回数
　1セット：10回
　1日の実施目安回数：2〜3セット
◆禁忌事項
現在腰に痛みがある方は実施をお控え下さい。また、運動中に腰に痛みを感じた場合は速やかに中止してください。