健康コンテンツ

ポッコリお腹解消・くびれ作りをしたい方へ！

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　ポッコリお腹の改善・くびれ作り
　脂肪燃焼・ダイエット効果
　基礎代謝の向上
　姿勢改善
■効果のある部位
　腹斜筋、腹直筋（特に下腹部）

■おすすめのタイミング
　夕方・夜（帰宅後、就寝前など）
　※空腹時や食後など低血糖時を避けていただくと良いです
■回数
　1セット：1セット（10回）
　1日の実施目安回数：2〜3セットを1日あたり1～2回

◆禁忌事項
運動を実施した際に腰に痛みが発生することや、動悸・血圧の上昇を感じた場合は速やかに中止してください。

その他の下半身トレーニングもおすすめ

その他のエクササイズはこちらから

【時短エクササイズ】とは

運動が苦手な方でも、時短かつ簡単にできるエクササイズを数分の動画で学ぶことができます。
動画上のカウントに合わせながら、家や職場でのスキマ時間に活用してみましょう。
簡単なエクササイズでもコツコツ続けることでしっかり効果を実感することができます。
過去のエクササイズ動画はこちら