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ポッコリお腹に効果あり！

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　上半身の筋力アップ
　ボディメイク（お腹痩せ）
　姿勢・骨盤のゆがみ改善
　代謝アップ
■効果のある部位
　お腹の筋肉（腹直筋下部と腸腰筋）


■おすすめのタイミング
　朝（起床後・出社前）、夜（帰宅後）
■回数
　1セット：10回
　1日の実施目安回数：2〜3セット

◆禁忌事項
現在腰に痛みがある方は実施をお控え下さい。また、運動中に上半身や腰に痛みを感じた場合は速やかに中止してください。

その他のおすすめトレーニング

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【時短エクササイズ】とは

運動が苦手な方でも、時短かつ簡単にできるエクササイズを1分程度の動画で学ぶことができます。
動画上のカウントに合わせながら、家や職場でのスキマ時間に活用してみましょう。
簡単なエクササイズでもコツコツ続けることでしっかり効果を実感することができます。
過去のエクササイズ動画はこちら