健康コンテンツ

◆トレーニングポイント
■このようなお悩み・希望のある方にオススメ！
　お尻周り・太もも・背中の筋力アップ
　ボディメイク（ヒップアップ・お腹痩せ）
　猫背改善
　腰痛予防
■効果のある部位
　お尻の筋肉（大殿筋）、太ももの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半膜様筋）
　お腹の筋肉（腹直筋・腹横筋）、背中（脊柱起立筋）

■おすすめのタイミング
　朝（起床後）、夜（帰宅後）、食後2～3時間後
■回数
　1セット：10回ずつ
　1日の実施目安回数：2〜3セット

◆禁忌事項
現在腰に痛みがある方は実施をお控え下さい。また、運動中に腰に痛みを感じた場合は速やかに中止してください。