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【1分動画】SLEEP CARE ADVICE①
「睡眠不足による健康へのリスク」

2026/01/21
睡眠睡眠コラム
◆睡眠不足による健康リスク：3つのポイント
  1. 多岐にわたる病気の発症リスクが高まる
    睡眠時間が極端に短いと、心疾患、認知症、そしてうつ病といった様々な病気のリスクが高まることがわかっています。
  2. 短時間睡眠が及ぼす深刻な影響
    睡眠時間が6時間未満になると心臓病のリスクは約5倍に跳ね上がり、5時間未満ではメタボや肥満になりやすくなるというデータがあります。
  3. 理想的な睡眠時間は「7時間前後」
    健康づくりと病気予防のためには、毎日7時間前後の十分な睡眠時間を確保することが非常に重要です。

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