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健康診断をきっかけに「生活習慣の見直し術②」：3つのポイント

1. BMI・LDLコレステロールの改善には…
   無理なダイエットより有酸素運動の実施や良質なたんぱく質の摂取を意識したバランスの良い食事が肝心です！
2. 血圧の改善には…
   第一に減塩を意識することが大切です。
   塩分を体から排出する効果のある「カリウム」が多く含まれる野菜（ほうれん草、ブロッコリー、トマト等）を摂取することも意識しましょう。
3. 血糖値の改善には…
   甘いものや炭水化物といった糖質を控えるだけでなく、食物繊維を一緒にとることで糖質の吸収をダウン！