※腰が痛い方は無理をせずに行いましょう
腰まわりに疲れを感じている方、呼吸が浅く自律神経のバランスが乱れやすい方には特におすすめのストレッチです！ イラストを参考に実践してみてくださいね。
仕事をし"ながら"、家事をし"ながら"、ゴロゴロし"ながら"等 何かをしながら日常生活の中に簡単に取り入れられるストレッチをイラスト形式でご紹介いたします。 ストレッチ習慣を身につけ、少しずつ体の疲れを解消していきましょう。 バックナンバーはこちら
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